Mineralwasser kann beim Abnehmen helfen Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM)
Richtig trinken bei einer Diät

Mineralwasser kann beim Abnehmen helfen

Der Frühling ist nicht mehr weit. Die Vorfreude auf wärmere Tage und leichtere Kleidung bringt neue Motivation, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen: etwas für die Figur tun, sich mehr bewegen und gesünder ernähren. Ein wichtiger Faktor für eine erfolgreiche Frühjahrsdiät ist das ausreichende und richtige Trinken.

Als Basisgetränk für jedes Abnehmprogramm empfiehlt Diplom-Ökotrophologin (FH) Brigitte Schulz Mineralwasser. Das Naturprodukt spendet reichlich Flüssigkeit, erfrischt und ist dabei frei von Kalorien und künstlichen Zusätzen.

„Neben Bewegung und bewusster Ernährung trägt regelmäßiges und ausreichendes Trinken zu einer erfolgreichen Gewichtsabnahme bei“, erklärt Brigitte Schulz. Jeden Tag benötigt der Körper mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit, so die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Etwa einen Liter davon nimmt er über die Nahrung auf. Während einer Diät empfiehlt die Ernährungsexpertin, täglich mindestens zwei Liter zu trinken, damit Durst nicht mit Hunger verwechselt wird.

„Ganz gleich, welches Abnehmkonzept man wählt, natürliches Mineralwasser passt immer dazu. Das Naturprodukt ist frei von Kalorien und künstlichen Zusätzen und versorgt den Körper mit gesunder Flüssigkeit“ so die Ernährungsexpertin. Sie empfiehlt zudem, vor jeder Mahlzeit ein großes, gern auch kohlensäurehaltiges, Glas Mineralwasser zu trinken, da dies das Sättigungsgefühl fördern kann. „So unterstützt gesundes Trinken gezielt die Diät. Aber natürlich ist es nicht möglich, sich allein durch Trinken zu sättigen“, erklärt Schulz.

Die Trinktipps der Expertin für die Frühlingsdiät:

•    Trinken Sie mindestens zwei Liter täglich: Ausreichendes und regelmäßiges Trinken kann sich günstig auf das Hungergefühl auswirken.

•    Gleich nach dem Aufstehen ein großes Glas Mineralwasser: Das bringt den Stoffwechsel auf Trab und regt den Körper an.

•    Trinken Sie kalorienfrei: Um Gewicht zu verlieren, ist es sinnvoll, vor allem bei den Getränken zu kalorienfreien Produkten wie Mineralwasser zu greifen.

•    Trinken Sie natürlich: Mineralwasser ist ein Naturprodukt ohne künstliche Zusätze.

•    Achten Sie auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr: Wer weniger isst, hat es schwerer, den Körper ausreichend mit allen Nährstoffen zu versorgen. Mineralwasser kann eine gute Mineralstoffquelle sein.

Dieser Beitrag stammt von und dem worldsoffood-Team