Adventskalender Tag 4 5 am Tag/ thinkstock (Stiefel)

Adventskalender Tag 4

Der Adventskalender der von der EU unterstützten Kampagne „5 am Tag“. Diese setzt sich für gesunde Ernährung ein und empfiehlt, täglich 5 Portionen Obst und Gemüse zu verzehren. Hinter den Türchen verstecken sich die besten Tipps und einfache Rezepte rund um gesunde Ernährung, Obst und Gemüse. Heute ist der 4. Dezember.

4. Dezember: Weihnachtsdüfte selbst gemacht

Gewürze, Lebkuchen, Kerzen – die Weihnachtszeit ist ein Freudenfest für unseren Geruchsinn. Warum diesen nicht etwas mehr verwöhnen – zum Beispiel mit einer selbst gemachten Geruchskugel? Hierfür wird einfach eine Orange mit Gewürznelken gespickt und auf einem schönen Teller ins Zimmer gestellt. Zimtstangen und Kardamonkapseln, die man einfach dazulegt, runden den weihnachtlichen Duft ab.

5 am Tag-Tipp: Orangen riechen nicht nur köstlich, sie schmecken auch! Wer keine Zeit zum Schälen hat, ersetzt eine der fünf täglichen Obst- und Gemüseportionen durch ein Glas Orangensaft.

Dieser Beitrag stammt von und dem worldsoffood-Team